Zutaten:
- 30 g 3 Scheiben Toast von FeelingOK Optimize 2
- 30 g Frischkäse 0,2 %
- 2 Cherrytomaten
- 4 Scheiben Hähnchenbrust
- 50 g Salatgurke
- 10 g Rucola
- 1 Ei
- 2 EL zuckerfreie BBQ Soße
Zubereitung:
- Je nach Gusto schichten und verteilen, so dass ein Turm mit 3 Toasts entsteht
Nährwerte:
| Nährwert | Pro 100g | Gericht gesamt (222 g) |
|---|---|---|
| Energie: | 475kj /114 kcal | 1054kj /252 kcal |
| Fett: | 3.9 g | 8.6 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0.9 g | 2.1 g |
| Kohlenhydrate: | 2.3 g | 5 g |
| - davon Zucker: | 1.6 g | 3.6 g |
| Ballaststoffe: | 6.5 g | 14.4 g |
| Eiweiß: | 14 g | 31 g |
| Salz: | 0.31 g | 0.69 g |
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