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Hähnchen auf FeelingOK Toast mit Ei

Zutaten:

  • 20 g Toast (zwei Scheiben) FeelingOK Optimize 2
  • 20 g Frischkäse 0,3%
  • 4 Scheiben gegarte Hähnchenbrust
  • 4 Cocktailtomaten
  • 1/2 Salatgurke klein
  • 2 Eier
  • 10 g Spinat

Zubereitung:

  1. Toast mit Frischkäse bestreichen
  2. Spinat darauf verteilen
  3. Jeweils 2 Scheiben Hähnchenbrust
  4. Jeweils 2 Cocktailtomaten
  5. Jeweils ein Spiegelei
  6. Die Gurke separat anrichten

Nährwerte:

Nährwert Pro 100g Gericht gesamt (261 g)
Energie: 471kj /113 kcal 1230kj /294 kcal
Fett: 4.9 g 13 g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g 3.7 g
Kohlenhydrate: 2.1 g 5.5 g
- davon Zucker: 1.7 g 4.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g 10.1 g
Eiweiß: 13 g 34 g
Salz: 0.28 g 0.74 g

So lecker kann es sein:

hähnchen mit feelingok toast optimize fooditalia

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